Le training autogène
Fondé par Johannes Schulz, le training autogène est une forme particulière
de yoga, qui met l’accent sur la relaxation. Cette méthode
d’«immersion en soi», d’autorédemption, fait recours à l’autohypnose.
L’adepte doit accéder à un état de conscience tel qu’il se sent soudain
«enlevé»; il s’agit en fait d’une immersion passive dans un état hypnotique
auquel l’on parvient en deux étapes successives - inférieure et
supérieure.
Le niveau inférieur comprend sept parties, qui sont autant de techniques
comparables aux huit techniques du yoga:
1. Position assise correcte (position «du cocher»);
2.Yeux fermés, en gardant la même position;
3. Immersion en soi, silence total, méditation des mots: «Je suis parfaitement
tranquille»;
4. Concentration (regard intérieur) en prononçant: «Le bras droit est
très lourd»;
5. Effet de réchauffement neuro-végétatif;
6. Effet de refroidissement, avec régulation respiratoire;
7. Sortie de l’hypnose: «Bras ressaisis, respiration profonde, yeux
ouverts.»
Le niveau supérieur s’obtient par une technique d’immersion et d’hypnose
au cours de laquelle les yeux fermés s’orientent vers l’intérieur
(haut), en direction du front. L’on retrouve ici un élément familier à la
méditation du point-lumière reiki et à la méditation Lucifer de
Rudolph Steiner.A ce stade, un état hypnotique de semi-sommeil est
atteint, pouvant générer l’absence de toute sensation.
De plus en plus de médecins recommandent le training autogène aux
patients souffrant de troubles psychiques.
Cette méthode peut-elle libérer celui qui la pratique de ses angoisses
ou de sa dépression? Permet-elle de retrouver une nouvelle confiance
en soi? Etant donné l’effet hypnotique (occulte) et la démarche centrée
sur le Soi, le training autogène est fortement déconseillé.
En outre, l’expérience médicale de nombreux médecins et psychothérapeutes
confirme qu’une pratique régulière du training autogène
confine l’homme à un égocentrisme négateur.
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